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斷崖式降溫來了

一夜之間，這座城市就降溫了

煙雨蒙蒙的天氣如約而至，

讓人感覺已是寒風刺骨

請朋友們多穿衣物

注意保暖

根據(jù)浙江氣象局的分析，14-15日，浙江雨水稍稍減弱；15日夜里隨著一股較強冷空氣的抵達，氣溫開始大幅回落；直到17日夜里，日平均氣溫降溫幅度達6-9℃；18日早晨部分地區(qū)最低氣溫可達10~12℃，部分人的秋褲可以出場了~

哪些部位最不能凍

腳部：所謂“寒從腳下起”，腳部寒則全身寒，機體抵抗力下降，病邪便乘虛而入。降溫后最應(yīng)注意腳部受寒。

頭部：頭為“諸陽之匯”，若頭部受寒，體內(nèi)陽氣會散失大部，神經(jīng)血管供血受影響，引起頭痛，如女性經(jīng)期神經(jīng)性頭痛便是氣血不足加上受寒所致。

肚臍：肚臍比較薄弱，對外部刺激特別敏感，小孩易受寒邪侵襲，引起腹痛腹瀉。而女性下腹受涼易誘發(fā)痛經(jīng)和月經(jīng)不調(diào)等。故平日應(yīng)做足腹部保暖，睡覺時用毛巾蓋著腹部。

肩膀：寒氣常導(dǎo)致氣血運行不暢，不通則痛。有肩頸疼痛者在天氣變冷時更要注意肩部保暖，最好圍個披肩睡覺。

多飲用開水

秋冬季節(jié)，天氣干燥，人類水分缺失較快。多飲用開水不但有利于保暖，還有利于人體內(nèi)的水分平衡。

保證睡眠充足

秋冬季節(jié)應(yīng)早睡早起，一般睡眠要控制在8-9小時，如晚上睡眠不足，可堅持午睡1小時；但睡眠不宜過多。睡眠時注意防寒保暖，免受寒冷風的侵襲，忌蒙頭入睡，應(yīng)開小氣窗通風。

堅持鍛煉身體

秋冬季節(jié)雖然冷 ，但是我們依舊要堅持適度的體育鍛煉。因為它不僅僅可以調(diào)養(yǎng)肺氣，提高肺臟器官的功能，而且有利于增強各組織器官的免疫功能和身體對外界寒冷刺激的抵御能力。

以前總覺得身體倍兒棒 

生冷食物冰淇淋啥都愛吃 

天冷也不注意保暖 

現(xiàn)在才知道誤以為的小確幸跟身體斗

疼的是自己 

啥都不及身體健康

天冷了多穿點